半年で５kg増えた体重が、3月末時点でようやく1.5kg減りました。
四捨五入すると、完璧アラフォー世代ですので、体重よりは体型重視で、スローペースなダイエットに取り組んでおります。
時々チェック入れてる、ダイエットや美容情報のおすすめカテゴリ→女子力アップ・ランキング
もう「女子」って年齢ではないけれど。
流行は意識しつつ、基本に忠実に。
朝晩20分程度の運動と魚や魚介を中心にした食事を心がけています。
特に、この国に住んでいると、脂っこい食事が多いので、要注意っ。
最近のおうちごはん。
サワラのグリーンチリソース、アスパラ＆トマトサルサ添え
旦那さん特製、スチーム・マッド・クラブ（蟹）とサラダ
サーモンのソテーレモンソース
付け合わせはきのこのソテーとブロッコリーとフェタチーズのサラダ
豆腐と海草のサラダ、小松菜の炒め物、ポテトボール、サンラータン、自家製干物
そして、たまーに
ヒレ肉のステーキ、付け合わせはほうれん草とコーンのソテー。
小さめのヒレなら、脂身も少ないので、ダイエット中でもOK。
おやつも工夫して
豆乳プリンにメープルシロップかけたものやフルーツを中心にいただいてます。
レシピ参考にさせていただいているブログさんたち
→料理レシピ集・ランキング
中でもオススメなのはFarmer's KEIKO 農家の台所さん。お野菜のレシピが豊富で、ふんっとにおすすめ。
今回載せた写真の中のサンラータンとポテトボールはKEIKOさんのレシピです。
もう一つのオススメ・ブログさんたち
→カフェごはん・ランキング
この中では含み笑いのカフェごはん『ｓｙｕｎｋｏｎ』さん、イチオシです。
最後の豆乳プリンは、このブログさんのレシピ。嫌なことがあった日に読むと、笑えて元気が出るという・・・1粒で2度おいしいブログさんです。
これからもスローペースで。運動と食事を大事にしながら、ダイエット続けたいなと思います。
＜捨て報告＞
おかげさまで、暮らしもダイエット中。
昨日は外キッチンのシンク下、いろいろ捨てました。
お片付けの参考にしているブログさんたち
→断捨離ブログ・ランキング
↑本当に片付けたくなります・・・。いつもモチベーションを与えてくれる「ダンシャリアン」のみなさまに感謝しております！
千里の道も一歩から・・・。
コツコツ続けま～す。
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