赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ(その1)

みなさま、おはようございます。



今日は、ダイエッターかあさんが、



我が家のあかちゃんと一緒に楽しんでいるエクササイズについてご紹介します。




では、まずあかちゃんの模範演技画像から、ご覧ください。





ぴっ。



はい、腕立て伏せです。









指先はちょっと内側に向けて









ホントはちょっとしんどいんだけど・・・









顔はぜんっぜん余裕の表情でっ！






さ、次はママの番でちゅっ！



ふぅ、カメラは置いて一緒にやるか・・・。




みなさんも、あかちゃんの真似してやってみましょう♪



痩せること間違いなしっ！？

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一緒にやると、マジ喜びますっ。

乳腺炎防止メニュー！？フムスのレシピ

みなさま、おはようございます。いかがお過ごしですか？


早いもので5月ももう終わり、


日本もそろそろ夏本番ですね。


さて、今日は日本にいる妹のリクエストに応えて


先日この記事に登場したフムスのレシピをご紹介致します。





＜材料＞
ひよこ豆水煮缶　1缶（水分を除いて260g）
タヒーニ（白練りごまで代用可）　　大さじ１　1/2
にんにく　　１かけ
オリーブオイル　　　　大さじ３
レモン汁　　　　大さじ１〜２（酸っぱいのが好きな方は多めに）


＜作り方＞

にんにくを刻んで



上記の残りの材料とともにフードプロセッサーへ、

ガー、ガー、ガガガガー



っと混ぜたらできあがり。



ペーストより固めに仕上がって、



あきらかに水分が足りないようであれば、



オリーブオイル、またはひよこ豆の水煮の水を足してください。



ちなみに、ひよこ豆水煮缶に塩が入っていない場合は、


塩を足してください。



お好みで、パセリ、香菜、パプリカの粉などを飾り付けると


素人料理でもプロっぽく見えますっ！




冷蔵庫で冷やしておくと、2日め3日めとさらにおいしくなりますよ〜ん。



クラッカーにつけたり、バター代わりにパンに塗ったり、



パーティにもおすすめです。



妹よ、いつもご馳走になってばかりのOさん宅へ持っていっておあげ！




みなさまも、お試しくださいね♪

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はっ！！
このレシピ、ダイエットには不向きかも？？？

チョコを食べても乳腺炎にならない理由

チョコレート嫌いな人ってあまり見かけないわよね？



かあさんは、基本的には「辛党」なんだけど、やっぱり疲れたときは甘い物が欲しくなるのよね〜。



育児って、体力勝負じゃない？



どうしても


血糖値上げてくれる食べ物を体が欲する



のは、当然だと思うのよ。



こういう大義名分で、かあさんは、しょっちゅうチョコレートやアイスクリームを食べてる



ダメ母ですっ（汗）




でもね、不思議と乳腺炎には一度もなったことがないのよ。




その秘密はね・・・



かあさんの食生活にあるのですっ！



先日のお弁当ブログのところでもちょこっと触れましたが、



実は、かあさん、妊娠・出産前の数年間、



ベジタリアンだったんですっ。


（↑正確には、ラクト・オボ・ベジタリアン＝乳製品・卵を摂取する）

※ベジタリアンになった理由については、話が脱線しまくるので、また別の機会にお話しするわねっ。



で、現在はと言いますと・・・



妊娠・出産してから、旦那さまと義理の両親が



「そんなご飯で栄養足りてるのか？」って



口うるさく言うので




仕方なく、






ペスカトリアン

（↑魚・魚介類・野菜を食べるけど肉類は食べない。）




になってますっ。






晩ご飯は、ご飯、お野菜、お魚（または魚介類）を食べますけど、朝ご飯と昼ご飯は




ほぼベジタリアンメニューですよ。




じゃ、どんなもの食べてるか、ちょっとだけご紹介するわねっ。





こちらは、ずいぶん前にご紹介した「食育の記事」に出てきたベジタリアン・フムス


フムスって何？という方は、こちらをご覧になってちょうだいっ。



ま、簡単に言うとレバノンとか中東辺りで食べられている、ひよこ豆やタヒーニ（練りごま）を使ったペーストのことなんですけどね。



日本人には馴染みのない食べ物だけど、酸味＆塩味が絶妙で



もんのすごくおいしいのっ！




パンやクラッカーなどに塗って食べてます。




続いて



ギリシャ風サラダ。


フェタチーズというヤギのミルクでできたチーズを使ってます。


これもまた



塩味が効いてて美味しいのよ〜。



お酒好きな「辛党」の人には、おすすめなサラダよん。



最後は



茹で卵を使ったクロワッサンのサンドイッチ。



フツーに見えるでしょ？でもね、秘密があるのよ。



それはね




ハインツのBBQソースを少しかけて食べると、


お店の味になりますっ！




ふんっとに、おいしいので、お試しあれ〜♪




いろいろと、素敵なお料理？をご紹介しましたけど、時間のないときは、



前の日夕飯の残り物


とか、


市販のベジタリアン・ラーメンに野菜と卵入れたやつ



食べてますっ。



かあさん、どこにでもいるフツーの主婦ですからっ。

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赤ちゃんをかわいくヘアカットする方法

みなさま、こんにちは。



いかがお過ごしですか？



我が家は、旦那さんが二日酔いでダウン。



頭痛がするといって寝込んだので


午前中はあかちゃんを黙らせるために、


あかちゃんをおぶって家事をやりました。




かあさん、ヘトヘトです。



ふぅ、愚痴はこのぐらいにして



先日、我が家のあかちゃんの初めてのヘアカットしましたので、



その親バカ写真をご紹介させていただきます。




まずはBeforeから、





前髪が額にかかってきてますね〜。





あかちゃん命な旦那さん




「こんなに前髪が伸びてたら、にきびができる！」



（↑いや、できないだろ、にきび・・・）



と大騒ぎっ。




ヘアカットすることに決定。




では、ヘアカット後の、after画像をご覧ください。












やられましたよ。






まっつぐ直線切りっ！


（↑いや、むしろこれこそあかちゃんをかわいくヘアカットする方法？？？）





ちょっと待て、この髪型は





に、似てるっ！？





鶴瓶、邦衛と続いて、




今度は西郷隆盛っ！





この髪型には、さすがに落ち込んだあかちゃん





しおれた様子・・・




と思いきや








テーブル丸かじりっ（汗）



おいどんは、女の子でごわすっ。







我が娘、日々進化中。

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授乳中のダイエット

みなさま、こんばんは。




日曜夜8時と言えば、龍馬伝！




我が家では、日本のTV番組はNHKしか映らないので、




毎週日曜日に福山雅治さまを拝むのが



かあさんのささやかな楽しみです♪



この時間帯は、あかちゃんがどんなに泣いても、



おっぱいあげて黙らせますっ！ふんっ。





さて、そんなおっぱいを頼みの綱にしている私ですが、




今月から本格的に産後ダイエット？（授乳中ダイエット）を始めました。





たいしたことじゃないんですけどね。





授乳中に必要な栄養バランスとカロリーを摂取しつつ、





ちょこまか運動して






痩せようという魂胆ですっ。





え？王道過ぎっ？？





というわけで、カロリー制限をせず、




バランス良くご飯を食べるため




お昼ご飯は




自分用弁当



を作っています。






お弁当は、こんな感じ。






どうでしょうか？？？








ちなみに、これはお肉じゃありません。





まぐろの味噌焼きです（笑）





かあさん、ペスカトリアン（肉を食べない人）なのよ。





それから、ご飯の上のピンクの物体はね、




毛瓜の浅漬けです。





け、毛瓜？？？って何よ。





というツッコミが聞こえてきそうねぇ。





毛瓜ってのは英語でHairy Marrowと言うらしく、




瓜の仲間なんですよ。




冬瓜みたいな感じで、スープにしてもトロトロでおいしいです。





あ、ちなみに、中身はピンクじゃないですよっ。




ビート大根の漬けた後の漬物汁につけたのでピンク色です。




で、こんな弁当写真を時々日本にいる妹に送ったら



めちゃおいしそうだから、ブログで紹介したら？



と言ってもらいましてね。





えっへん！





で、調子に乗って、別ブログ作ってみました♪






タイトルは




まんぷく食堂



ですっ。



（↑え？全然痩せなさそう？？？）





本ブログ「あかちゃんのいる暮らし。」の別館として、





よろしかったら、こちらもご覧になってくださいね〜。




ふぅ、



これで、みんなにダイエット宣言してしまったわ〜。





ほんとに痩せなきゃっ。





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生後7ヶ月、プールデビューへ向けて特訓開始！

みなさま、こんにちは。



ここしばらく、ブログUPできずにいましたけど、



みなさまお元気でした？？？



かあさんはね・・・




あかちゃんの新生児返り攻撃（夜中の頻回授乳）に



2週間ほどさらされまして、



とうとう



睡眠不足でダウンしてましたっ。




30代の孤独な子育て、



体力の限界ですっ（汗）





とりあえず、旦那さんに任せて一日中寝てました。



やっと復活です。





さて、今日は撮りためておいた素敵な画像をご紹介します。



タイトルでは、「プールデビューへ向けて特訓開始！」となっていますが、



基本的に、水に慣れる、


いや、水の中でリラックスできる。。。



ことが大事かなと思いましてね。



とにかく、おうちで水遊びを楽しめるようになろうと




日々取り組んでおります。





といっても、ただお風呂に入れるだけなんですけどねっ。





それでは、お待ちかねの楽しい画像をご覧ください。






まずは風呂に入ったばかりの時、




若干、緊張しておりますね。





左手なんか、グーになってますっ。




入浴開始、5分後、




ベビーバスに手をかけて、すっかりくつろいでます。






7分経過・・・




ん？あんたも入ったらどうよ？




完全に中年のオバサン化してますっ。



（↑こういうくつろいだオバサマ、温泉にいますよね？？？）




10分経過。






まだ入る〜〜〜〜っ。



と暴れるのを制して、お風呂終了です。




以前は、お風呂上りは、洗面器でゆっくり背中にお湯をかけて、


全身を洗い流していましたが、



最近は、



頭からざぶーーんと



お湯をかけています。




でも、意外と平気らしく、




全然、泣きませんっ。



予防接種もあらかた終わったし、



プールデビューの日は、もう間近なようです。

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お気に入りのおしゃぶりpart2ー衝撃の画像アリ。

みなさま、こんばんは。


土曜日の夜、いかがお過ごしですか？



我が家は、



旦那さんがちょっと風邪気味で


機嫌悪くて


居心地が悪い土曜日でございました。



さて、今夜はまたもやですが、あかちゃんのお気に入りのおしゃぶりpart2をご紹介したいと思います。



それはね・・・




1/16個の大きさにくし切りしたりんごですっ。






ここで注目していただきたいのは大きさです。





誤飲せず、しかも噛みやすい大きさであることがポイント。



この大きさに切ったりんごさんを与えると、


よだれだらけになりながら、幸せそうにしてますよ♪



では、その様子をチラリとお見せします。






りんごと一緒に親指もゲッツー。



このあたりは、お約束ですね〜。







りんごの感触を確かめながら・・・



うっとり〜♪





と思いきや、振り返った瞬間、







えっ？



酸っぱいの？？？





それとも、もしかして






ほ、ほたるぅ〜。


とか？



鶴瓶の次は邦衛か。。。




恐るべし、我が娘っ。



みなさま、よい週末を☆

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誰でもできる！親バカ写真の作り方

みなさま、おはようございます。


週の真ん中木曜日、いかがお過ごしですか？


かあさんは、旦那さん多忙につき、


ずっと一人育児で、少しやつれてますっ。




でも、かわいい・かわいい我が家のあかちゃんのために、



踏ん張りますっ！！



さて、今日は久しぶりに、写真ネタのお話です。



みなさまもご存知の通り、かあさんは自他共に認める



親バカ写真部員



ですっ。





誰だって、我が子はかわいいに決まってる・・・。





かあさん、常々そう思ってるんですよ。





いつもかあさんは、GIMPというフォトエディターを使って、親バカ写真を加工しているんですけど、





これって結構手間がかかる作業なんですよねぇ。





そこで、簡単にできる方法は何かないかなぁと思って、ネットをうろうろしておりましたら、




こんなものを発見っ！！







気づきました？



ずいぶん昔の変な髪型写真を新聞にしてみましたよ。



もう一つおまけに



たのすぃ〜〜〜♪





こんなデコ写真はここで作れます。




すんごく簡単だし、他にもいろいろあるので、




みなさんもぜひ、我が子の写真を加工してみてくださいね♪



親バカ写真のリンクも大歓迎ですよ♪

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離乳食のバナナが余ったら・・・

みなさま、こんにちは。


珍しく、あかちゃんのお昼寝中に更新です♪



今日は、離乳食のバナナが余ったときにおすすめのレシピを紹介しますっ。



3時のおやつにぜひどうぞ！



あ、日本は既に5時過ぎですねっ（汗）




ふぅ、気を取り直して、明日でも作ってくださいよ。




それでは、まずお写真から







地味な写真でごめんなさいね〜。



なんじゃこりゃ？



と思われましたよね。。。






これは、




バナナの天ぷら


ですっ。




見かけは悪いんだけど、揚げることでバナナがめちゃくちゃあまーくなって



ふんっとに、ふんっとにおいしいのよっ！（力説）




かあさん、一押しのおやつですっ。




では、作り方です。



＜材料＞
バナナ　3、4本（余ったのでOK）
揚げ油　　適量
★薄力粉　１/2カップ（適当でいいのよ）
★ベーキングパウダー　　小１ぐらい
★卵　　　　　小１個
★牛乳または水　　50ccぐらい？



＜作り方＞

１.バナナは皮をむいて、１個を2、3枚にスライス。
2.★の材料を混ぜて、天ぷらより少し緩めの衣を作る。
3.１.のバナナに2の衣をつけて揚げる。



ふんっとに簡単ですよ。



南国のおふくろの味



とでも言うのかしら？



この国に住み始めて早8年、何度も食べてきたけれど、いついただいても




とっても懐かしい味のするおやつです。





ぜひみなさんも作ってみてくださいね♪

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ありがとうの気持ちを添えて

みなさま、こんばんは。



今日は母の日だったけど、みなさんはどんな一日を過ごしたかしら？



かあさんはね、珍しく旦那さんがお仕事の日曜日だったので、





一人あかちゃんのお世話をしていました。

（↑ふっ、孤独な子育て。。。）



今日は朝からあいにくの雨。



一日中おうちに引きこもって、あかちゃんと二人きり・・・



なんだか、とっても疲れました（凹）




夕方4時ごろになって、ようやく雨が上がったので、あかちゃんを連れてお散歩へ出かけました。




ベビーカーを押して歩いていたら・・・






雨上がりのトケイソウを発見。




真っ赤な色が本当に鮮やかでした。






根元を見下ろしたら、葉っぱや蔦になった枝もキレイ。




あまりにもキレイだったので、




かあさん、撮影に熱中しすぎましたっ。



振り返ったら、







このとおり・・・



赤ちゃんは、超ご機嫌斜めでしたよ（汗）




その後、あかちゃんの機嫌が治らなかったので、



カメラをベビーカーに乗せ、



抱っこ紐であかちゃんを抱っこしながらお散歩を続けていました。




すると・・・




お散歩のときに時々お会いするおばさまが、何やらダンボールを抱えて歩いていきます。



かあさん「こんにちは。雨ですね。」


おばさま「あらぁ、雨でも毎日お散歩なの？」


かあさん「そうなんですよ。外にでないとあかちゃんが退屈するもので・・・」


おばさま「こっちへいらっしゃい。」


かあさん「へ？？？」


おばさま「一番黄色いの、取りなさいよ。」


かあさん「いいんですかぁ？（嬉）」




うふふ。



通りすがりに挨拶しただけで




バナナいただいちゃいました♪



どうやらおばさまご夫妻は、既に仕事をリタイヤし、近くにある家庭菜園でお野菜を育てるのが趣味なのだそうです。




いただいたバナナはこの家庭菜園で取れたものだそう。



お花を育てるのも好きらしく、おばさまのおうちの周りも植物でいっぱいでした。




ご機嫌斜めだったあかちゃんですが、




おうちに帰ってバナナを渡したら







このとおり・・・


素っ裸でバナナに熱中しております。








そのまま口に入れる気ですか？？？



いや、アンタ、皮むいて潰さないと、食べられないから！





おかげさまで、すっかりご機嫌になりました♪




あかちゃんの機嫌も良くなったことだし、何かお返しをと思いましてね・・・









ガーデニング用にストックしてるサビサビ缶に穴を開けて、









毎年、無限に増え続けている我が家のアロエと格闘すること15分・・・






こんなのできました♪





アロエの赤ちゃんの鉢植え（缶詰？）ですっっ。



※ラベルはクラフト紙にハンコを押したものです。



植物好きなおばさまなら、きっと喜んでくれるはず。。。



できあがった鉢（缶？）を持って、あかちゃんと二人いそいそとお届けにあがったら



案の定




「うわぁ〜。ありがとう。うちにはアロエがないのよ。早速植えるわね〜。」


と大喜びでした。



喜んでいただけて、こちらも嬉しくなりましたよ♪

ありがとうの気持ちを添えて
素敵な母の日の贈り物
プライスレス。。。

↑

（いや、ほんとにタダ＜プライスレス＞でしたよ）

では、おやすみなさい☆

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